Buah dan Sayuran Untuk Mengatasi Sembelit Anak
Aisyah - Tidak ada seorang pun orang tua yang ingin
anaknya mengidap suatu penyakit. Bahkan, tak jarang orang tua yang berharap
agar penyakit yang diderita sang anak diderita saja oleh orang tuanya agar bisa
menyembuhkan sendiri. Sebab, anak-anak seringkali kesulitan untuk
mengidentifikasi penyakit yang sedang dideritanya namun langsung bereaksi
dengan rewel atau kolik. Tak terkecuali saat mengalami sembelit, Anda perlu
segera memberikan buah dan sayuran berikut agar pencernaannya kembali lancar.
Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang baik bagi
tubuh manusia. Biasanya, makanan yang satu ini dijadikan sebagai menu sarapan
yang sehat dan kaya akan gizi. Disamping itu, oatmeal juga menjadi menu andalan
mereka yang tengah menjalani program diet. Sebab, oatmeal bisa dijadikan menu
utama pengganti nasi.
Disamping baik untuk program diet, oatmeal
juga berguna untuk mengatasi sembelit pada anak-anak. Oatmeal bisa digunakan
oleh anak-anak mulai dari usia 9 bulan. Menu oatmeal mengandung serat yang baik
untuk mengatasi sembelit secara efektif. Tak kurang dari 4 gram serat bisa
didapat dari secangkir oatmeal yang Anda sajikan kepada sang anak. Disamping
itu, oatmeal juga mudah dipadukan dengan makanan lainnya seperti kayu manis dan
kismis agar lebih lezat saat dikonsumsi.
Apel
Buah apel merupakan salah satu buah favorit
banyak orang. Rasanya yang manis, segar dan mudah untuk dimakan jadi alasan
mengapa buah apel merupakan buah yang jadi favorit banyak orang. Tapi,
disamping itu, buah apel juga punya kandungan gizi yang baik bagi tubuh manusia
terutama anak-anak. Sebab, apel merupakan salah satu buah yang direkomendasikan
saat anak Anda mengalami sembelit atau konstipasi.
Kandungan serat yang tinggi jadi alasan
mengapa apel merupakan makanan yang tepat untuk anak-anak saat sembelit.
Setidaknya terdapat 3,6 gram serat dari satu buah apel yang Anda berikan kepada
anak-anak. Serat tersebut akan sangat berguna untuk mengatasi sembelit
sekaligus melancarkan sistem pencernaan si kecil. Oleh karena itu, tawarkan
apel dalam bentuk jus maupun potongan kecil agar lebih mudah dikonsumsi oleh Si
Kecil.
Disamping buah dan sayuran diatas, pastikan
Anda juga membaca info kesehatan di laman berikut https://www.guesehat.com/bakteri-juga-penting-dan-menyehatkan-tubuh-kamu-lho.
Sebab, guesehat.com merupakan website kesehatan yang terpercaya dan
memberikan selalu info kesehatan terupdate yang bermanfaat.
Posting Komentar untuk "Buah dan Sayuran Untuk Mengatasi Sembelit Anak"