Jenis-Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Kantor

Maret 23, 2019 0



Rasa pegal bagi para pekerja kantoran seperti kita tentu bukan hal baru. Tuntutan untuk sering duduk di depan meja berjam-jam membuat tubuh seperti ‘ambruk’ dan rasa itu terakumulasi setelah melewati perjalanan pulang hingga sampai di rumah. Perlu kamu ketahui, terlalu lama duduk, apalagi setiap hari, dapat memicu berbagai penyakit. Seperti jantung, diabetes, hingga obesitas.

Penyakit-penyakit tersebut memang terdengar sangat serius. Meski kita sudah bayar BPJS kesehatan untuk meringankan berbagai biaya pengobatan, tapi bagaimanapun kesehatan tubuh harus selalu dijaga. Cobalah untuk menimimalisir potensi penyakit akibat kebanyakan duduk dengan melakukan gerakan-gerakan olahraga yang dapat kamu lakukan di kantor tanpa ribet.

     1.  Gerakan duduk-berdiri berulang

Gerakan ini terbilang olahraga paling basic yang bisa kamu lakukan langsung di tempat duduk kamu. Pastikan posisi bahu tetap terbuka dan punggung dalam keadaan tegap, lalu mulailah gerakan duduk kemudian berdiri, dan kembali duduk berulang kali tanpa berpegangan pada benda sekitar.

     2.  Gerakan angkat bahu

Duduklah setegap-tegapnya, lalu angkat kedua bahu hingga mencapai dekat telinga. Tahanlah napas beberapa detik, kemudian kembalikan posisi bahu seperti semula. Lakukan gerakan ini beberapa kali sebelum kamu kembali bekerja.

     3.  Gerakan peregangan punggung

Duduklah di bagian ujung depan kursi, lalu dorong kedua kaki ke depan. Kemudian tundukan badan kamu hingga menyentuh kaki atau paha dan tahan sekitar 20 hingga 30 detik. Kembalikan lagi posisi badan, lalu ulangi gerakan tersebut beberapa kali.

     4.  Gerakan peregangan kaki

Bersandarlah pada sandaran kursi kamu dengan santai. Lalu angkat salah satu kaki kamu hingga menyentuh dada dan peluk kaki tersebut. Tahan kaki yang diangkat selama 20 hingga 30 detik. Lakukan dan ulangi gerakan yang sama untuk kedua kaki.

     5.  Gerakan push up meja

Mirip dengan gerakan push biasa, tapi bedanya push up menja menjadikan meja kerja kamu sebagai tumpuan tangan. Kalau tangan sudah bertumpu pada meja, mulailah gerakan push up minimal 20 kali.

     6.  Gerakan peregangan leher

Jangan dulu menarik urat leher secara kasar. Gerakan peregangan leher bisa kamu lakukan dengan cara yang lebih lembut, namun tetap efektif. Duduklah dengan tegak, lalu miringkan kepala kamu ke kiri atau kanan, angkat sisi tangan yang berlawanan dengan arah kepala dimiringkan, dan tahan selama 20 detik. Lakukan gerakan ini untuk sisi kiri dan kanan.

Ini Dia Manfaat Temulawak Untuk Beberapa Penyakit Berat

Maret 21, 2019 0



Berfaedah.com- Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu kewajiban yang harus kita lakukan sebagai wujud rasa syukur kita sebagai manusia kepada Tuhannya. Nah salah satu cara dalam menjaga kesehatan ini adalah dengan menjaga makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Namun datangnya penyakit terkadang tidak bisa kita sangka-sangka. Apalagi penyakit yang terbilang berat dan mematikan. Nah kali ini ada salah satu jenis rempah-rempah yang ternyata tidak hanya dapat digunakan sebagai bumbu dapur. Akan tetapi juga ternyata bisa sangat bermanfaat untuk menyembuhkan beragam penyakit berat. Tak salah lagi jenis rempah ini adalah temulawak.


Temulawak sendiri memang dikenal sebagai salah satu rempah-rempah yang legendaris di Negara Indonesia ini. Khasiat yang paling terkenal dari temulawak ini adalah untuk menambah nafsu makan yang mana akan dapat menambah berat badan anak. Tak heran jika anak yang memiliki nafsu makan buruk biasanya akan disarankan untuk minum jamu temulawak. Nah ternyata selain dapat meningkatkan nafsu makan anak, temulawak ini juga memiliki khasiat yang sangat luar biasa. Ia memiliki peran yang sangat penting untuk dijadikan obat bagi sebagian besar penyakit-penyakit berat. Nah diantara penyakit tersebut adalah seperti :
  1. Kanker. Nah diantara jenis kanker yang bisa disembuhkan dengan memanfaatkan temulawak ini adalah seperti kanker prostat yang biasanya dialami oleh kaum pria, kanker payudara yang biasanya dialami kaum wanita, dan kanker usus. Penyembuhan kanker dengan menggunakan temulawak ini telah dibuktikan dengan adanya penelitian yang telah dilakukan oleh pihak university of Maryland medical center. Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa temulawak memang mengandung suatu nutrisi khusus yang mana sangat efektif untuk membantu membunuh sel kanker dan mencegahnya untuk semakin berkembang.
  2. Membantu penyembuhan gangguan radang sendi. Radang sendi kini tidak hanya dialami oleh orang yang berusia lanjut. Bahkan radang sendi ini bisa menyerang siapa saja seperti anak muda dan orang dewasa. Nah saat diserang penyakit ini maka aka nada gangguan kaku pada bagian sendi tertentu. Maka salah satu solusinya adalah dengan mengkonsumsi temulawak. Temulawak dipercaya dapat melemaskan persendian yang kaku dan dapat mengatasi rasa sakit pada peradangan sendir yang terjadi. Hal ini diperkuat dengan suatu penelitian yang menyatakan bahwa temulawak memiliki efek samping yang hampir sama dengan ibuprofen yang merupakan obat bagi para penderita radang sendi.
  3. Mengatasi keracunan. Seseorang yang mengalami keracunan jika tidak ditangani dengan baik maka bisa jadi akan berujung pada kematian. Oleh karenanya racun dalam tubuh harus sesegera mungkin dikeluarkan dari dalam tubuh penderita. Nah temulawak ini dipercaya mengandung suatu nutrisi yang mana dapat melancarkan pengeluaran toksin atau racun dari dalam tubuh. 
  4. Mencegah gangguan gagal ginjal. Gagal ginjal merupakan salah satu jenis gangguan kesehatan yang berat dan bisa juga berujung pada kematian. Nah mengkonsumsi temulawak akan dapat membantu mencegah anda dari resiko terkena gagal ginjal. Hal ini dapat dibuktikan dengan adanya kandungan minyak asiri dalam temulawak yang dipercaya dapat mengoptimalkan fungsi ginjal.
Nah dari semua manfaat temulawak yang telah disebutkan di atas hanyalah sebagian dari banyaknya manfaat temulawak bagi kesehatan. Dengan bukti penjelasan di atas maka anda kini tidak bisa meremehkan lagi jenis rempah berfaedah yang satu ini yaa. Selain mudah dicari, temulawak juga akan menjadi solusi yang lebih hemar dibandingkan konsumsi obat.


Trending Aksesoris Motor Banyak Diincar

Maret 18, 2019 0
aksesoris motor


Berbicara mengenai motor, mungkin keberadaan motor saat ini bisa dikatakan merupakan kebutuhan. Hal ini karena jika ada motor maka kegiatan keluar rumah akan jadi lebih mudah. dan tentu saja dengan memiliki motor sendiri akan membuat kita lebih berhemat untuk pengeluaran kendaraan umum. Harga motor saat ini bisa dibilang tidak semahal dahulu kala. Hal ini didukung dengan adanya metode kredit untuk pembayaran dari transaksi beli motor. Tak heran jika saat ini hampir semua orang setidaknya memiliki satu motor pribadi di rumahnya karena ada system kredit ini. Selain memiliki motor, memenuhi aksesoris motor juga kerap kali menjadi hal yang sering dilakukan oleh para pemilik motor tersebut. Ada banyak sekali aksesoris yang umumnya dimiliki dan disediakan oleh toko aksesoris khusus motor. 

Namun tidak semua aksesoris tersebut banyak diicar dan dicari. Ada beberapa aksesoris khusus motor yang menjadi trending alias banyak dicari dan diincar oleh para pemilik motor. Tujuan dari memasang beberapa aksesoris untuk motornya tersebut tak lain dan tak bukan adalah untuk membuat kendaraan motor tersebut menjadi lebih bagus dan keren tentunya. 

Nah untuk anda yang ingin membuat motor anda terlihat lebih keren maka berikut ini ada beberapa nama aksesoris khusus motor yang bisa menjadi referensi anda. Diantaranya adalah :

1. Headlamp projector. 

Aksesoris yang satu ini merupakan jenis lampu dengan banyak variasi. Aksesoris jenis ini akan sangat cocok digunakan untuk anda yang gemar melakukan touring atau bepergian jauh menggunakan motor. Selain dapat menjadikan motor anda terlihat lebih bagus, ternyata dengan menambahkan aksesoris ini pada motor anda akan membuat penerangan motor anda semakin terang dan dapat membuat anda semakin aman dan nyaman saat berkendara.

2. Box part. 

Tentu anda tidak asing lagi dengan aksesoris yang satu ini. Pasalnya kini sudah semakin banyak orang yang menggunakan aksesoris ini untuk motor mereka. Biasanya box ini akan diletakkan pada bagian belakang motor mereka. Box dengan ukuran yang lumayan besar ini dapat anda fungsikan sebagai tempat menyimpan makanan atau alat lain yang sekiranya anda butuhkan dalam perjalanan anda. 

3. Speaker klakson. 

Bunyi klakson bawaan motor mungkin sudah sangat mainstream dan sangat biasa. Nah bagi anda yang ingin bunyi klakson motor menjadi lebih keren dan antimainstream bisa anda modifikasi dengan menggunakan aksesoris speaker klakson ini. dijamin suara klakson anda bisa lebih unik dan menarik perhatian banyak orang.

4. Charger hp. 

Bepergian jauh dengan membawa hp dalam waktu lama tentu akan membuat kita khawatir akan baterai hp kita yang bisa sewaktu-waktu habis di tengah jalan. Nah kini anda tak perlu khawatir lagi karena kini anda bisa memasang aksesoris charger hp yang akan sangat membantu anda untuk mengisi daya baterai h panda dalam perjalanan. 

5. Remote alarm. 

Akseoris yang satu ini sudah sangat banyak digunakan. Pasalnya aksesoris yang satu ini sangat bisa menungkatkan keamanan motor anda karena saat motor anda telah dikunci maka siapapun yang menyentuh motor anda maka secara otomatis motor anda akan membunyikan alarm dengan suara yang keras. 

Dengan beberapa pilihan aksesoris motor yang ada di atas tentu motor anda selain bisa terlihat lebih keren juga dijamin akan lebih aman dan nyaman untuk digunakan. Namun perlu anda sesuaikan budget dengan kebutuhan aksesoris yang anda inginkan ya..   

6 Rekomendasi Merk Tas Kulit Pria Branded Modis dan Elegan

Februari 26, 2019 0


sumber : Shopee.co.id


Aisyah - Zaman yang serba modern ini telah mengubah gaya fashion sebagian besar masyarakat Indonesia. Bahkan sekarang sudah banyak merk  brand ternama dunia yang juga ikut  meramaikan pasar Indonesia.  Sehingga membuat para kaum sosialita mulai bermunculan. Namun bukan hanya untuk kaum wanita saja yang memiliki koleksi tas - tas branded dari merk ternama, para kaum pria pun juga mulai ikut mengoleksi merk - merk tas branded ini. 

Untuk itu sudah tidak heran lagi jika banyak pria yang rela merogoh kocek dalam - dalam untuk membeli berbagai macam tas branded dari merk ternama. Karena selain memiliki kualitas terbaik, tas branded pun akan menunjang penampilan anda agar terlihat lebih modis namun tetap elegan. Maka simak 6 rekomendasi merk tas-tas kulit branded untuk pria yang bisa kamu jadikan pilihan berikut ini.

Gucci

tasmode.com


Siapa yang tidak kenal dengan merek ini, Gucci, brand yang banyak digunakan para artis papan atas dan kamu sosialita. Nama merk Gucci diambil dari sang pemilik yaitu Gucio. Merk Gucci untuk pertama kalinya memperkenalkan tas dengan pegangan bambu dan membuka toko pertamanya di Roma. Sekarang Gucci telah menjadi brand top dunia yang diperhitungkan dan selalu menghadirkan tas dengan kualitas terbaik. Tas merk Gucci juga sangat cocok untuk kegiatan santai namun bisa membuat tampilan anda tetap terlihat modis dan elegan.

Etienne Aigner

        

bguide.id

Etienne Aigner bermula pada tahun 1904 yang kemudian tumbuh sebagai desainer terkenal di tahun 1930 dengan spesialis untuk bahan kulit. Sejak di Paris, Aigner mulai merancang tas dan ikat pinggang untuk fashion Eropa kala itu. Dengan kesuksesan itu membawa Aigner pada keberhasilan untuk membuka butik pertamanya di tahun 1959. Hingga akhirnya menyebar ke Amerika dan Eropa. Sejak saat itulah perusahaan ini terus mengembangkan kualitas produk yang dikenal dengan bahan kulit premium sehingga dijuluki ( The Man With Golden Hands). Hingga saat ini Etienne Aigner sudah banyak  memproduksi tas - tas berkualitas di seluruh dunia.


Voila Alcander

voilaleather.com

Mungkin banyak orang yang belum mengenal brand satu ini, Voila Alcander sudah lama dan banyak mengeluarkan produk yang berkualitas. Merk ternama ini terkenal dengan bahan kulitnya yang keren dan modis. Voila Alcander berasal dari Bahasa Yunani dengan arti laki-laki yang kuat. Mengapa tas ini mengambil filosofi nama dari Alcander? Karena bahan tas ini terbuat dari kulit sapi asli dengan tekstur kental dan berwarna coklat, sehingga menjadikan tas ini terlihat sangat maskulin untuk para pria yang kuat dan gagah. Tas ini dapat digunakan untuk acara pesta, kerja, event, dan acara formal lainnya. Dengan menggunakan tas Voila Alcander anda juga akan semakin terlihat manly.


Levis


Levis merupakan merek yang sudah sangat dikenal oleh orang-orang Indonesia, produknya banyak dijumpai di toko-toko fashion atau mall. Terutama yang menjual celana jeans. Levis tidak hanya memproduksi jeans saja tetapi memproduksi tas yang kualitasnya super. Banyak kalangan dari orang dewasa maupun orang tua yang senang memakai produk ini. Selain terjamin kualitasnya, Levis digemari karena ketahanan produknya yang kuat serta jahitannya yang rapi. Sehingga tidak heran jika Levis menjadi salah satu pilihan favorit para kaum pria. Tas Levis juga sangat cocok untuk anda gunakan ke acara non formal,


Braun Buffel

wardow.com


rand yang satu ini sudah eksis sejak tahun 1887 yang pada saat itu didirikan oleh Johan Braun. Pada awalnya perusahaan ini hanya memproduksi tas dan dompet saja dengan menciptakan produk-produk bermutu. Sehingga tas Braun Buffel terkenal memiliki kualitas terjamin dan kenyamanan yang baik dengan berbahan dasar dari kulit. Buffel memiliki produk tas yang modern dan stylish. Salah satunya tas selempang berbahan kulit asli yang kuat dan tahan lama.


Eiger

Jika diatas merupakan sebuah brand - brand ternama dari luar negeri, kali ini berbeda dengan merek Eiger. Tas Eiger adalah brand asal Indonesia yang memproduksi tas dan peralatan mendaki gunung. Perusahaan ini didirikan pada tahun 1993 oleh Mr Ronny Lukito di Bandung. Merek Eiger terinspirasi dari nama gunung Eiger, gunung yang terkenal di Alpen Bernes, Swiss. Awalnya tas ini diproduksi hanya dengan menggunakan dua mesin jahit sederhana di Bandung dan dijual di sebuah toko kecil  Kini nama Eiger telah berkembang menjadi pemimpin pasar dalam industri tas dan petualangan di Indonesia. Nama Eiger pun semakin terkenal sebagai salah satu tas kulit pria yang branded. Sampai sekarang perusahaan ini memiliki 6 Eiger Adventure Toko, 18 ruang pameran dan 88 counter yang tersebar di seluruh Indonesia. 

Demikianlah 6 rekomendasi merk - merk tas kulit branded untuk pria yang bisa anda jadikan sebagai pilihan. Bagaimana? Apa sudah ada yang menarik perhatian anda?